Deine Promotion.
Dein Leben!
SELBSTBESTIMMT PROMOVIEREN.
Deine Promotion.
Dein Leben!
Selbstbestimmt promovieren.
Ich bin Anna und helfe Promovierenden wie dir, Selbstzweifel aufzulösen und wieder selbstbewusst an der Dissertation zu arbeiten. Weil dein Beitrag wichtig ist.
Deine Doktorarbeit, deine Regeln!
Promoviere nach deinen Vorstellungen, in deinem Tempo und so, dass du dich wieder aufs Arbeiten freust!
Du bist immer erfolgreich gewesen und hast alles geschafft, was du wolltest – aber jetzt kommst du einfach nicht mehr weiter?
Du gibst immer 120%, egal ob im Job oder für die Diss, bist dadurch konstant gestresst und befürchtest, dass das auf lange Sicht nicht gut geht?
Du setzt dich selbst sehr unter Druck, eine perfekte Arbeit abzuliefern, aber bei vielem, das du gerade schreibst, denkst du: “Das sieht ja ganz schlimm aus, das kann ich niemandem zeigen…”?
Mir ging es während meiner Promotion ganz genauso!
Ich dachte lange Zeit, dass man sich bei der Promotion alleine durchbeißen muss und Selbstzweifel, Prokrastination und Schreibblockaden Zeichen dafür sind, dass ich einfach nicht gut genug bin.
Fakt ist: Diese Dinge sind bei einigen Doktorand:innen Teil des ganz normalen Entwicklungsprozesses während der Promotion!
Als systemischer Coach helfe ich dir dabei, wieder Vertrauen in dich und deine Arbeit zu gewinnen und die Promotionszeit nach deinen eigenen Regeln zu gestalten.
Endlich wieder frei atmen, jeden Tag ein Stück vorankommen und dir mit gutem Gewissen Zeit nehmen für dich und das, was dir wichtig ist!
Damit du dich endlich als die:der selbstbewusste Nachwuchswissenschaftler:in fühlst, die:der du bist.
Promotionscoaching
Nimm dein Leben mit Promotion selbst in die Hand und gestalte es so, dass es dir dabei gut geht und du gut vorankommst.
Wir finden heraus, was dich bislang davon abhält und entwickeln gemeinsam Lösungen, die dir helfen, mit inneren Widerständen und Herausforderungen in deinem Umfeld umzugehen.
Und am Ende steht wieder die Person im Zentrum deiner Promotion und deines Lebens, die da hingehört: DU.
Karrierecoaching
Hast du schon eine Berufsperspektive, auf die du dich richtig freust, wenn die Diss abgegeben ist? Falls nicht, wird’s Zeit dafür!
Ich helfe dir, dein Kompetenzprofil zu erstellen, eine attraktive Vision für deine berufliche Zukunft zu entwickeln, und Bewerbungen zu schreiben, mit denen du deinen Wunschjob bekommst.
Und vor allem auch: Selbstbewusst loszugehen für einen Job, der dir Sinn bringt und das Leben ermöglicht, das du haben willst.
Online-Coworking-Community
Die Membership für selbstbestimmte Doktorand:innen und die, die auf dem Weg dahin sind.
Jeden Monat: virtuelles Coworking, Gruppencoaching, Webinare, Motivationsimpulse und gemeinsamer Wochenstart.
Das Beste: Du fühlst dich nie mehr alleine mit deiner Promotion, sondern hast jederzeit Ansprechpartner:innen für deine Fragen – über 50 andere Promovierende und mich!
Was Doktorand:innen über die Arbeit mir sagen:
Durch das Coaching habe ich Techniken kennengelernt, um mir für den Tag konkrete Dinge vorzunehmen und diese auch umzusetzen. Die reine Arbeitszeit stieg enorm an und ich hatte endlich wieder am Ende des Arbeitstages das Gefühl, etwas geschafft zu haben.
So konnte ich auch mit einem positiven Gefühl Feierabend machen.
Zudem hat sich das Verhältnis zu meiner Doktormutter zumindest etwas entspannt und ich blicke mit mehr Zuversicht auf die letzten Monate der Zusammenarbeit.
Durch das Coaching habe ich einen enormen Motivationsschub erhalten und viele gute Ratschläge und Kniffe, wie ich schwierige Phasen aus eigener Kraft besser überwinden kann.
Anna hat mich durch ihre frische, feinfühlige, professionelle Art behutsam an meine Schmerzpunkte geführt, die mich unbewusst und penetrant blockiert haben: mein Perfektionismus und meine Versagensangst. Beides hält mich jetzt nicht mehr vom Arbeiten ab.
Die größte Veränderung: Ich freue mich auf meine Arbeit, anstatt dass sie Angst in mir auslöst.
Ich stecke in der letzten Phase meiner Promotion – und steckte aufgrund meines Perfektionismus‘ auch irgendwie fest.
Anna hat mir mit ihrer wertschätzenden Art sehr geholfen, wieder in meine Kraft zu kommen.
Ich bin wieder handlungsfähig und erstarre nicht, wenn ich daran denke, an der Dissertation arbeiten zu wollen. Jetzt habe ich sogar angefangen, die Etappen der Bearbeitung festzulegen, und bleibe am Ball.
Meine innerer Antrieb: deine innere Freiheit.
Ich war da, wo du gerade bist. Aus meiner eigenen Promotionszeit kenne ich Selbstzweifel, zu hohe Ansprüche und Schreibblockaden bestens. Und auch inneren Druck, Versagensangst und Scham, über Probleme zu sprechen. In der schlimmsten Phase saß ich mehrere Monate lang immer nur vorm weißen Worddokument. Ich war gefangen in meinem Kopf und niemand hat mich verstanden.
Am Ende habe ich es geschafft, meine Blockade zu überwinden und mit summa cum laude abzuschließen. Es hat aber verdammt lange gedauert, mich da allein herauszukämpfen – aus heutiger Sicht vergeudete Zeit, denn es hätte viel leichter sein können.
Im Anschluss an die Promotion habe ich eine Ausbildung als systemische Beraterin gemacht und mich intensiv mit dem Zusammenhang zwischen Persönlichkeit und Wissenschaftssystem auseinandergesetzt. Deshalb weiß ich heute genau, was damals los war und was ich gebraucht hätte.
Eine Begleitung in diesem Prozess hätte mir sehr viel Zeit und Schmerz erspart. Deswegen habe ich mein Coachingkonzept und die Online-Community entwickelt:
Damit du deine Energie in deine Forschung und dein Leben stecken kannst, anstatt sie in Kämpfen mit dir selbst zu verschwenden.
Damit du frei bist, das Leben zu führen, dass du leben willst, und die Arbeit zu schreiben, die du schreiben willst.
Für diese Hochschulen und Institute habe ich schon gearbeitet:
Meine letzten Blogbeiträge
You are not a problem to fix.
You are a miracle to open.
Planungsvorlagen für die Promotion
Effektiv und fokussiert arbeiten dank gezielter Monats-, Wochen- und Tagesplanung.
Nicht die Lösung für alles, aber ein guter Anfang.
Mit Reflexionsfragen für dein Arbeitsjournal.
Melde dich für meinen Newsletter an und ich schicke dir das 9-seitige PDF per Email:
Keine Lust, alleine zu planen?
Dann komm in die Online-Community, da planen wir die Wochen und Monate gemeinsam.
