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Ein- bis zweimal im Monat verschicke ich einen Newsletter für Promovierende.
Darin: Motivationstipps, Erkenntnisse aus meinen Coachings, Tipps zum Umgang mit Selbstzweifeln, Perfektionismus, Prokrastination & Co., Buch-, Podcast- oder Veranstaltungstipps und alles, von dem ich sonst noch denke, dass es dich interessiert!
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![Was heißt das eigentlich – DEINE Promotion?
❓Auf einer Skala von 1 bis 10, wie selbstbestimmt, wie frei fühlst du dich gerade mit der Diss?
Ich kann nur sagen – während meiner Promotion war ich öfter in der unteren Hälfte dieser Skala unterwegs.
Weil ich Stimmen im Kopf hatte.
▪️…ist das, was ich gerade schreibe, in den Augen meiner Betreuerin gut genug??
▪️…was würde Experte XYZ denken, wenn er diesen Abschnitt jetzt liest?!
▪️…du solltest dich unbedingt noch für Konferenz „…“ bewerben, als Doktorand sollte man Vorträge halten
▪️…stell eine schlaue Frage nach diesem Vortrag, das wird von dir als Stipendiatin erwartet!
▪️…du darfst nicht so viel Freizeit haben während deines London-Forschungsaufenthalts, sonst wirst du dem Stipendium dafür nicht gerecht!
▪️…du musst eine perfekte Dissertation schreiben, sonst sind alle enttäuscht.
Und das ist nur ein Ausschnitt aus meinen EIGENEN Stimmen 🤯
Dann waren da natürlich noch die von anderen Personen:
▪️„Kennen Sie [abgefahrenes unbekanntes und nur minimal relevantes Buch], das sollten Sie unbedingt in Ihre Dissertation integrieren“ (Professor Soundso)
▪️„Du arbeitest zu viel“ (Mama)
▪️„Das können Sie so gar nicht machen, die Grundanlage Ihrer Promotion ist falsch“ (Professor X)
▪️…
▪️…
Merkst du was?
👉Meine ganze Aufmerksamkeit war nach außen gerichtet.
Ich hatte mega Antennen für die Bewertungen von anderen und die Erwartungen, die an mich gerichtet wurden.
Die Antennen waren sogar so riesig, dass es mir gelang, Erwartungen zu erspüren, die nie ausgesprochen wurden.
Naja ok, einige von denen hat sich mein hypersensibles Hirn auch nur ausgedacht
❓Kennst du das?
Heute weiß ich, dass das ein Überbleibsel einer Überlebensstrategie aus der Kindheit ist.
Eine Strategie, um sich „sicher“ zu fühlen.
Nur bleibt dabei leider eine:r auf der Strecke:
DU ❤
Und das ist echt schade – denn die Wissenschaft und Welt braucht DEINEN Beitrag – denn du hast was zu sagen❗
Trau dich! Trau dir das zu! Vertrau dir!
Mach deine Promotion zu deiner.
Was könnte diese Woche ein kleiner Schritt mehr in diese Richtung sein?](https://www.annamariabeck.de/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
