Vielleicht kennst du das:
Du hast ein tolles Thema und bist eigentlich motiviert für deine Promotion - aber du ertappst dich immer wieder dabei, wie du den Arbeitsbeginn aufschiebst? Eigentlich willst du nur noch eine Tasse Kaffee trinken und die Wäsche aufhängen, stellst dabei dann fest, dass die Blumen auch mal wieder gegossen werden müssen und schwupps, ist ein Vormittag vorbei, ohne, dass du mit der Diss weitergekommen bist.
Vielleicht schaffst du es auch, dich pünktlich an den Schreibtisch zu setzen und den Laptop aufzumachen, schaust dann aber minutenlang und mit leerem Kopf nur dem Cursor beim Blinken zu - bis du erstmal deine Mails checkst oder zum Handy greifst...
Möglicherweise promovierst du neben dem Job, hast das Gefühl, die Arbeitszeiten für die Diss nicht effizient zu nutzen und fühlst dich mit der Promotion insgesamt etwas alleine?
...dann ist es Zeit für virtuelles Coworking! :)
Online-Coworking gibt dir Motivation und Fokus für deine Doktorarbeit
Viele Doktorand*innen haben Probleme damit, über die gesamte Promotionszeit dauerhaft motiviert und produktiv zu arbeiten.
Das ist auch kein Wunder:
Die Art und Weise, wie die meisten Promovierenden arbeiten, entspricht nicht dem, was wir heute über produktives Arbeiten wissen.
Viele Doktorand:innen arbeiten zu lange alleine, nehmen sich zu viel vor, haben keinen klaren Arbeitsfokus oder leiden unter der Entgrenzung von Arbeit und Freizeit, wodurch Erholung fehlt.
Deshalb gibt es die Online-Coworking-Community.
Denn Coworking...
- ...erhöht die Produktivität*
- ...steigert die Konzentration*
- ...verbessert die Selbstorganisation*
Die besondere Struktur der Fokus-Sessions in der Community sorgt außerdem dafür, dass die Arbeitseit wirklich effizient und effektiv genutzt wird - du also jedes Mal spürbare Fortschritte mit der Diss machst.
*Robelski, Swantje, Helena Keller, Volker Harth, Stefanie Mache. 2019. “Coworking Spaces: The Better Home Office? A Psychosocial and Health-Related Perspective on an Emerging Work Environment.” International Journal of Environmental Research and Public Health 16 (13), 2379
Die Elemente der Online-Coworking-Community
Neben Coworking gibt es in der Community noch andere Elemente, die dich dabei unterstützen, fokussiert und selbstbestimmt zu promovieren und dich mit anderen auszutauschen. Du entscheidest jeden Monat flexibel, an welchen Terminen du teilnehmen willst - Prinzip Fitnessstudio. Alle Masterclasses werden aufgezeichnet.
Online Coworking & Fokus-Sessions
Gemeinsam fokussiert und produktiv arbeiten
Du hast 24/7 Zugang zum virtuellen Coworkingspace, in dem tagsüber und oft abends fast immer Mitglieder arbeiten. Außerdem treffen wir uns in der Regel 2x/Woche zu gemeinsamen Fokus-Sessions via Zoom. Dank klarer Zielsetzung, Pomodoro-Methode und Reflexion im Anschluss kommst du schnell voran und bleibst motiviert dabei. Die Sessions finden vormittags, nachmittags und abends statt und ein Coach ist ansprechbar, falls du mal nicht weiterkommst.
Masterclass
1x/Monat
Ob Zeitmanagement, effektives Arbeiten, Prokrastination oder Schreibtechniken - in den Live-Masterclasses kannst du dich mit anderen austauschen und bekommst Coaching-Input von mir und externen Expert:innen. Die Webinare werden aufgezeichnet oder es wird gleichwertiger Content bereitgestellt.
Gruppencoaching
1x/Monat
Im Gruppencoaching bekommst du Hilfe zu deinen aktuellen Fragen und kannst andere Doktorand:innen mit deiner Erfahrung unterstützen.
Monats- und Wochenplanung
Ein klarer Fokus gibt dir jede Woche Energie
Am Monatsanfang gibt es eine Planungssession, in der du den vergangenen Monat reflektierst und deine Ziele für den nächsten festlegst Du kannst dich mit Arbeits-/Schreibpartner*innen vernetzen und schaffst so Verbindlichkeit für deine Pläne. Und jeden Montag starten wir gemeinsam in die Woche.
Gruppenforum
Austauschen und Arbeitspartner:innen finden
Alle Teilnehmer:innen können sich in einer geschlossenen Gruppe untereinander vernetzen und austauschen, auch außerhalb der Webinare.
Online Coworking & Fokus-Sessions
Gemeinsam fokussiert und produktiv arbeiten
Du hast 24/7 Zugang zum virtuellen Coworkingspace, in dem tagsüber und oft abends fast immer Mitglieder arbeiten. Außerdem treffen wir uns in der Regel 2x/Woche zu gemeinsamen Fokus-Sessions via Zoom. Dank klarer Zielsetzung, Pomodoro-Methode und Reflexion im Anschluss kommst du schnell voran und bleibst motiviert dabei. Die Sessions finden vormittags, nachmittags und abends statt und ein Coach ist ansprechbar, falls du mal nicht weiterkommst.
Masterclass
Jeden Monat zu einem neuen Thema
Ob Zeitmanagement, effektives Arbeiten, Prokrastination oder Schreibtechniken - in den Live-Masterclasses kannst du dich mit anderen austauschen und bekommst wertvollen Coaching-Input von mir und externen ExpertInnen. Alle Masterclasses werden aufgezeichnet.
Gruppencoaching
1x/Monat
Im Gruppencoaching bekommst du Hilfe zu deinen aktuellen Fragen und kannst andere Doktorand:innen mit deiner Erfahrung unterstützen.
Gemeinsame Monats- und Wochenplanung
Ein klarer Fokus gibt dir Energie
Am Monatsanfang gibt es eine Planungssession, in der du deine Ziele und nächsten Schritte festlegen kannst. Du kannst dich mit Arbeits-/Schreibpartner*innen vernetzen und schaffst so Verbindlichkeit für deine Pläne. Und am Montagmorgen starten wir gemeinsam in die Woche.
Austauschforum
Austauschen und Arbeitspartner:innen finden
Alle Teilnehmer*innen können sich in einer geschlossenen Gruppe untereinander vernetzen und austauschen, auch außerhalb der Webinare.
Wissenschaftlich fundiert: So hilft dir die virtuelle Coworking-Community, produktiv an deiner Promotion zu arbeiten
Die Community umfasst neben den Fokus-Sessions und einem 24/7 Coworking-Space auch Masterclasses, Peer-Gruppen, Gruppencoaching & Wochenplanung. So hast du die Arbeitsbedingungen, die du für eine produktive Arbeit an deiner Promotion brauchst. Dazu gehören*:
Sinnvolle Struktur der Arbeitssessions
Zielsetzung
Verbindlichkeit
soziale Einbindung
Reflexion des Arbeitsprozesses
Wissen und Methoden
*vgl. dazu meinen Blogartikel zu wissenschaftlichen Grundlagen von produktivem Arbeiten und Coworking
All das hilft dir dabei...
... motiviert an deiner Promotion zu arbeiten,
...dir konkrete (Schreib-)Ziele zu setzen und diese auch zu erreichen,
...gute Gewohnheiten zu finden, die dir helfen, fokussiert und effektiv zu arbeiten,
...Blockaden und innere Widerstände mit viel Humor und Selbstliebe aufzulösen,
... im Flow zu schreiben,
...und einfach mehr Spaß an deinem Forschungsprojekt zu haben!
"Besseres Zeitmanagement und Unterstützung in der Peer-Gruppe"
Aline, Community-Mitglied seit Februar 2021
"It is within community that great growth is fostered and maintained"
Bobby Klein
Hallo, ich bin Anna, Promotionscoach & Coworking-Fan
Ich habe die Online-Coworking-Community gegründet, weil ich mir sowas während meiner eigenen Promotion gewünscht hätte.
Als systemischer Coach, Expertin für produktives Arbeiten und promovierte Anglistin unterstütze ich dich dabei, selbstbestimmt zu promovieren und zu leben.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie lähmend Selbstzweifel, Stress und Einsamkeit während der Promotion sein können.
Und auch, dass manchmal schon kleine Dinge, wie die richtige Arbeitstechnik, eine motivierende innere Einstellung oder der Austausch mit anderen hilft, die Freude am Arbeiten wiederzufinden und weiterzukommen.
Dafür gibt es die Coworking-Community :)
Ich arbeite regelmäßg für u.a. diese Hochschulen und Institutionen:
Feedback zum Gruppencoaching
Die Vorteile der Online-Coworking-Community für deine Promotion:
Motivation in der Gruppe, damit dir das Arbeiten wieder mehr Spaß macht
Struktur und Verbindlichkeit, damit du effektiv und effizient arbeitest
Zwei promovierte Coaches helfen dir mit ihrem Fachwissen und ihren Promotionserfahrungen, damit du schnell Hilfe bekommst bei Fragen
Expert:innenrat zu allen Themen rund um die Promotion, damit du schneller vorankommst
Vernetzung mit anderen Promovierenden, auch 1:1 und in Kleingruppen, damit du Unterstützung bei der Erreichung deiner Ziele hast
Feedback von Mitgliedern
Das Team
Dr. Anna Maria Beck
Ich bin Coach für Promovierende, Literaturwissenschaftlerin, Prokrastinationsexpertin und liebevolle Selbstsabotage-Aufdeckerin.
In meinen Masterclasses teile ich unter anderem Coachingtools, die dir im Promotionsalltag helfen, dich zu motivieren, gut für dich zu sorgen und dein Leben mit Promotion selbstbewusst und selbstbestimmt zu gestalten. Außerdem unterstütze ich dich dabei, ein Mindset aufzubauen, das dir das Erreichen deiner Ziele erleichtert.
Dr. Eva Mayer
Als promovierte Politikwissenschaftlerin und freie Lektorin unterstütze ich dich auf dem Weg zur erfolgreichen Promotion. In meinen Masterclasses dreht sich alles um wissenschaftliches Arbeiten. Im "Roter-Faden-Check" sehen wir uns zum Beispiel die Argumentationsstruktur deiner Dissertation an.
Mit Textvergoldung biete ich dir ein Wissenschaftslektorat, damit dein Text auf den Punkt bringt, was du zu sagen hast und er ein glänzender Abschluss deiner Promotionsphase wird.
Sarah Tenberg
Ich bin selbst Doktorandin, und zwar im Bereich Sportmedizin und Therapiewissenschaften. Deswegen weiß ich, wie wichtig Bewegung für Körper und Geist und damit für unsere Leistungsfähigkeit ist. In der Community biete ich bewegte Pausen und Bewegungsflows vor und nach dem Arbeiten an.
Als Mitglied der Online-Community bekommst du 20% Rabatt auf meinen aktuellen Online-Kurs zu Mobilität und Kraft. Weitere Infos: pt.sarahtenberg@gmail.com
Aktuelle Online-Coworking-Termine
Mitglied werden
Du kannst du die Coworking-Community für einen Monat (59,-) ohne Vertrag testen!
Generell kannst Du drei verschiedene Abos abschließen:
Der Mitgliedsbeitrag ist 59,-/Monat für 6 Monate, 69,-/Monat für drei Monate oder 79,-/Monat für einen Monat.
Du hast nach Abschluss des Abos eine Testphase von 14 Tagen, innerhalb derer du ohne Kündigungsfrist vom Vertrag zurücktreten kannst.
FAQ
Ich kann nicht an allen Terminen – lohnt sich die Membership für Doktorand:innen für mich trotzdem?
Ja, auf jeden Fall!
Ganz wichtig: Die Membership ist extra so konzipiert, dass es viele Termine gibt – mehr, als die meisten sich einrichten können!
Es ist klar, dass nicht jede:r zu allen Terminen Zeit hat. Manche Doktorand:innen arbeiten ganztags, manche vormittags, manche nachmittags…entsprechend sind die Coworkingtermine zu unterschiedlichen Tageszeiten und das Webinar und das Gruppencoaching an wechselnden Abenden.
Die Webinare werden aufgezeichnet oder es wird gleichwertiger Content bereitgestellt, so dass es nicht schlimm ist, wenn du mal keine Zeit hast.
Im Gruppencoaching besprechen wir immer aktuelle Anliegen von max. 3 Community-Mitgliedern, so dass du flexibel entscheiden kannst, an welchen Terminen du mit eigener Frage teilnehmen oder Zuhörer:in/Ratgeber:in sein möchtest.
Du kannst dir aus dem Programm der Community das herauspicken, was DU für dich für sinnvoll erachtest. Im Testdurchlauf hatte ich z. B. einen Doktoranden, der festgestellt hat, dass ihm schon das Webinar, das Gruppencoaching, die Motivationsimpulse und die individuelle Vernetzung ausreicht – allein dafür schon lohnt sich die Mitgliedschaft, weil du einen strukturierten Rahmen und kontinuierliche Anregung für deine Doktorarbeit hast, der dich motiviert und dir hilft, dran zu bleiben.
Ich fühle mich in kleinen Gruppen wohler – ist die Membership dann was für mich?
Ja! Du kannst Teil einer Peer-Gruppe von 3-4 Mitgliedern werden, damit du direkt von Anfang an eine persönliche Bezugsgruppe mit anderen Promovierenden hast. Ihr könnt drei Monate gemeinsam coworken/planen/euch austauschen und dann entscheiden, ob ihr so weitermachen oder nach Ablauf der Zeit neu gematcht werden wollt.
Der Austausch beim Coworken findet immer in 2er-Gruppen statt und beim Gruppencoaching kannst du auch einfach zuhören, wenn du möchtest.
Wie funktioniert virtuelles Coworking für die Promotion?
Stell dir vor...
...du kannst bequem von deinem Schreibtisch aus gemeinsam mit anderen Promovierenden, die ihre Projekte voranbringen, an deiner Diss arbeiten.
...du setzt dir für jede Arbeitssession einen klaren Fokus, den du zu Beginn und Abschluss mit den anderen besprichst.
...ein fester Zeitrahmen hilft dir, dich auch wirklich hinter dein Vorhaben für die Session zu klemmen.
...während der Session kannst du dich immer wieder dadurch motivieren, dass du siehst, dass alle anderen auch fokussiert an ihrem Ziel arbeiten.
...am Ende des Coworkens tauschst du dich mit anderen aus, ob du dein Ziel erreicht hast, was Spaß gemacht und was dich genervt hat.
...nach der Session hast du das gute Gefühl, richtig was geschafft zu haben, und nimmst die positive Energie mit für deine weitere Arbeit an der Diss.
Klingt gut?!
So ist der Ablauf:
- Alle Teilnehmer:innen treffen sich zu einem festen Termin via Zoom. Die Dauer der Session variiert von 2,5h bis 8h.
- Zu Beginn gibt es eine kurze Intro-Runde. Dann legen alle ihre individuellen Ziele für die Session fest und teilen diese in einer Kleingruppe.
- Dann arbeiten alle bei ausgeschaltetem Mikro und angeschalteten Video an ihrem Ziel. Ich empfehle hierfür die Pomodoro-Technik (wird zu Beginn erklärt) oder eine Abwandlung davon. Die Pausen machst du individuell, wann sie für dich gut passen. Natürlich kannst du zwischendurch dein Video auch mal ausmachen.
- Am Ende der Session wird sich in den Kleingruppen vom Anfang darüber ausgetauscht, wie die Arbeit geklappt hat.
- In der großen Runde können dann noch interessante Einsichten und Tipps geteilt werden.
- Als Coaches sind Eva oder ich die gesamte Zeit über per Chat erreichbar und können bei helfen, falls du zwischendurch mal nicht weiterkommst.
Was passiert im „Gruppencoaching“/“Q&A-Promotion“?
Das Gruppencoaching, ich nenne es auch „Q&A-Promotion“, ist ein von mir entwickeltes Format. Darin kannst du über eine aktuelle Herausforderung mit der Promotion sprechen und bekommst Rat, Coachingimpulse und Erfahrungsberichte von den anderen Teilnehmer*innen und mir. Nach nur 20 Minuten hast du einen ganzen Strauß an Ideen, die dir bei der Lösung deines Problems helfen.
Umgekehrt kannst du anderen mit deiner Erfahrung und Einschätzung bei ihren Herausforderungen helfen. Du kannst auch einfach nur zuhören, wenn du möchtest.
Die Teilnahme lohnt sich auch, wenn du kein eigenes konkretes Anliegen hast, da erfahrungsgemäß alle Teilnehmenden auch von den Fragen der anderen viel mitnehmen – die Themen und Fragen sind sich oft ähnlicher, als man denkt!
Welche Mitgliedsoptionen (Abos/Memberships) gibt es?
Du kannst ein Abo für sechs Monate (59,-/Monat), drei Monate (69,-/Monat) oder einen Monat (79,-/Monat) abschließen.
Du kannst die Community ohne Risiko ausprobieren: Nach Abschluss des Abos hast du 14 Tage die Möglichkeit, wieder vom Vertrag zurückzutreten.
